Valmennus

Olen Riku Koskivuori, Personal Trainer ja manuaaliseen terapiaan erikoistunut urheiluhieroja. Urheiluhierojan ammattini ja anatomian tuntemukseni kautta autan ja tsemppaan sinua kokanaisvaltaisesti saavuttamaan tavoitteesi lihashuoltoa unohtamatta! 

Jokainen on yksilö ja tavoitteet ja tarpeet vaihtelevat. Kannattaa ottaa minuun rohkeasti yhteyttä ja keskustellaan siitä, mikä on sinulle sopivin vaihtoehto. Mieti mikä sinulle on tärkeää; painonpudotus, kiinteytyminen, lihasmassan kasvatus, ryhdin parantaminen, energian lisääminen, yleinen hyvinvointi? Sinä tiedät ja minä autan. Ohjelmat laaditaan yksilöllisesti tavoitekartoituksen ja toiveiden perusteella. Ohjelmat sovitetaan aina myös asiakkaan elämäntilanteen mukaan, jotta treenisi todella istuu arkeesi ja onnistut.

PALVELUT:

kuntosaliohjelma + kuntosaliohjaus | 130e

Sopii hyvin aloittelijalle ja perusohjelmaksi. Kun haluat harjoitella koko kropan yhdellä treenikerralla.

KUNTOSALIHARJOITTELUN STARTTI – 2KK JAKSO

Kahden kuukauden jakso sisältää:

  • Nykytila- ja tavoitekartoituksen 
  • Henkilökohtaisen kuntosaliohjelman 
  • 2 yhteistä treenitapaamista / kk 
  • Personal trainerin tuki ja – seuranta valmennuksen aikana 

Paketin hinta: 175€ kuukaudessa

Valmennus sopii sinulle joka tarvitsee selkeät ohjeet treenien aloittamisessa tai kaipaat lisäpotkua nykyiseen saliharjoitteluun.

ENERGIAA JA KIINTEYTYSTÄ – 4KK JAKSO

Neljän kuukauden jakso sisältää:

  • Nykytila- ja tavoitekartoituksen 
  • 2 henkilökohtaista kuntosaliohjelmaa 
  • Ruokaväiväkirjasi analysointi- ja ravintoneuvonta (sisältää tapaamisen) 
  • 2 yhteistä treenitapaamista / kk 
  • Personal trainerin tuki- ja seuranta valmennuksen aikana 

Palvelun hinta: 210€ / kuukaudessa

Onko tavoitteenasi saavuttaa energisempi ja kiinteämpi keho? Tällä valmennuksella saat siihen oikeat eväät.

5 KERRAN VALMENNUSPAKETTI 360E 

SISÄLTÄÄ TREENIOHJELMAN JA OHJEET.

Räätälöinti tarpeiden mukaan

Yllä olevien vaihtoehtojen lisäksi voimme räätälöidä sinulle paketin kattamaan omat henkilökohtaiset tarpeesi. Saatavissa on myös harjoitusohjelmat kotiin, mikäli salille ei ole mahdollista lähteä. Olen tehnyt asiakkaiden kanssa myös ohjelmia, jotka sisältävät harjoittelua kotona ja salilla elämäntilanteeseen sopivasti.

VARAA PALVELUITAMME

Varaa aika