Valmennus/ Personal training

Sinua valmentavat ammattitaitoiset valmentajamme. Voit tutustua valmentajiisi Tiimi-sivultamme.

”Juuri minun tarpeisiini suunniteltu kuntosaliohjelma toi lisää potkua treenaamiseen sekä vahvisti ’ongelmakohtia’ kropassa. Tärkeää oli, että Riku oli mukana salilla katsomassa, että liikkeet tehdään oikein eikä vain sinnepäin.” SOILE, 51 V.

Positiivinen tsemppari olet ja erinomaiset ohjelmat tehnyt. Varmasti asettamiin tavoitteisiin jokainen pääsee treenaamalla ohjelmillasi ja ruokavaliolla. Hyvä on ollut aloittelijan käydä liikkeet yhdessä läpi, jotta vammoilta välttyy ja mielenkiinto säilyy.” RISTO, 40V.

kuntosaliohjelma + kuntosaliohjaus

Sopii hyvin aloittelijalle ja perusohjelmaksi. Kun haluat harjoitella koko kropan yhdellä treenikerralla.

Paketin hinta: 100e


KUNTOSALIHARJOITTELUN STARTTI – 2KK JAKSO

Kahden kuukauden jakso sisältää:

  • Nykytila- ja tavoitekartoituksen 
  • Henkilökohtaisen kuntosaliohjelman 
  • 2 yhteistä treenitapaamista / kk 
  • Personal trainerin tuki ja – seuranta valmennuksen aikana 

Valmennus sopii sinulle joka tarvitsee selkeät ohjeet treenien aloittamisessa tai kaipaat lisäpotkua nykyiseen saliharjoitteluun.

Paketin hinta: 175€/ kuukauSI


Yhteispaketti Kuntokeskus Linjan kanssa

Yhteispaketti sisältää:

  • Henkilökohtaisen kuntosaliohjelman + ohjauksen salilla
  • 10 kerran salikortti

Valmennus sopii sinulle joka tarvitsee selkeät ohjeet treenien aloittamisessa ja haluat harjoitella itsenäisesti.

Paketin hinta: 150€


ENERGIAA JA KIINTEYTYSTÄ – 4KK JAKSO

Neljän kuukauden jakso sisältää:

  • Nykytila- ja tavoitekartoituksen 
  • 2 henkilökohtaista kuntosaliohjelmaa 
  • Ruokaväiväkirjasi analysointi- ja ravintoneuvonta (sisältää tapaamisen) 
  • 2 yhteistä treenitapaamista / kk 
  • Personal trainerin tuki- ja seuranta valmennuksen aikana 

Onko tavoitteenasi saavuttaa energisempi ja kiinteämpi keho? Tällä valmennuksella saat siihen oikeat eväät.

Palvelun hinta: 210€ / kuukauSI


5 KERRAN VALMENNUSPAKETTI 

SISÄLTÄÄ TREENIOHJELMAN JA OHJEET.

Palvelun hinta: 360€


Räätälöinti tarpeiden mukaan

Yllä olevien vaihtoehtojen lisäksi voimme räätälöidä sinulle paketin kattamaan omat henkilökohtaiset tarpeesi. Saatavissa on myös harjoitusohjelmat kotiin, mikäli salille ei ole mahdollista lähteä. Olen tehnyt asiakkaiden kanssa myös ohjelmia, jotka sisältävät harjoittelua kotona ja salilla elämäntilanteeseen sopivasti.

Rikulla jämäkkä ote tekemiseen, jossa otettiin huomioon asiakkaan ongelmakohdat hienosti.” NIKLAS, 34V.

”Säännöllinen tuki, apu ja ohjeet auttoivat minua pudottamaan painoa ja nostamaan kuntoa. Riku huomioi elämäntilanteen harjoituksissa sekä ruokavaliossa ja motivoi saavuttamaan tavoitteet. Suosittelen lämpimästi!” HETA, 38V.

VARAA PALVELUITAMME

Varaa aika

Palveluitamme voitte ostaa verkkokaupastamme.