Valmennus/ Personal training

Sinua valmentavat ammattitaitoiset valmentajamme:

Riku Koskivuori

Olen, Personal Trainer ja manuaaliseen terapiaan erikoistunut urheiluhieroja. Urheiluhierojan ammattini ja anatomian tuntemukseni kautta autan ja tsemppaan sinua kokanaisvaltaisesti saavuttamaan tavoitteesi!

Jokainen on yksilö ja tavoitteet ja tarpeet vaihtelevat. Kannattaa ottaa minuun rohkeasti yhteyttä ja keskustellaan siitä, mikä on sinulle sopivin vaihtoehto. Mieti mikä sinulle on tärkeää; painonpudotus, kiinteytyminen, lihasmassan kasvatus, ryhdin parantaminen, energian lisääminen, yleinen hyvinvointi? Sinä tiedät ja minä autan. Ohjelmat laaditaan yksilöllisesti tavoitekartoituksen ja toiveiden perusteella. Ohjelmat sovitetaan aina myös asiakkaan elämäntilanteen mukaan, jotta treenisi todella istuu arkeesi ja onnistut.


Jenni Parvinen

Olen koulutettu painonnostovalmentaja, liikuntaneuvoja ja personal trainer. Vahvuuteni on monipuolinen fysiikan kehittäminen levypainoharjoittelulla. Harjoittelussa huomioin aina asiakkaan arjen jaksamisen, fyysisesti ja henkisesti. Tavoitteeni on auttaa asiakasta pitämään terve ja vahva keho mahdollisimman kauaskantoisesti.


Teemu Tapio

Moi, olen Teemu 24v. Ammatiltani olen palomies ja liikunta-alan osaamiseni tulee oman kokemuksen, mielenkiinnon ja käymäni trainer4you:n voimavalmentaja koulutuksen myötä.

Itse olen käynyt kuntosalilla noin kahdeksan vuotta, joista viimeisimmät vuodet olen panostanut voimanostoon ja lisäpainoleuanvetoon. Myös pyöräilyä tulee harrastettua säännöllisesti. Nuorempana pelasin joukkuelajeina jalkapalloa, jääkiekkoa ja salibandya.

Valmentajana keskityn perustekemiseen ja oikeaoppisiin suoritustekniikoihin. Tarjoan valmennusta oli sitten tavoitteenasi kasvattaa lihasta, hankkia voimaa, polttaa rasvaa tai vain parantaa yleistä kuntoa ja jaksamista.


”Juuri minun tarpeisiini suunniteltu kuntosaliohjelma toi lisää potkua treenaamiseen sekä vahvisti ’ongelmakohtia’ kropassa. Tärkeää oli, että Riku oli mukana salilla katsomassa, että liikkeet tehdään oikein eikä vain sinnepäin.” SOILE, 51 V.

Positiivinen tsemppari olet ja erinomaiset ohjelmat tehnyt. Varmasti asettamiin tavoitteisiin jokainen pääsee treenaamalla ohjelmillasi ja ruokavaliolla. Hyvä on ollut aloittelijan käydä liikkeet yhdessä läpi, jotta vammoilta välttyy ja mielenkiinto säilyy.” RISTO, 40V.

1 kk valmennuspaketti

Sisältää 1 ohjelman, mitä muokataan tarpeen mukaan.

Ohjelmat laaditaan yksilöllisesti tavoitekartoituksen ja toiveiden perusteella. Ohjelmat sovitetaan aina myös asiakkaan elämäntilanteen mukaan, jotta treenisi todella istuu arkeesi ja onnistut.

Koko valmennuksen ajaksi whatsapp- ja sähköpostituki.

Paketin hinta: 169€


3 kk valmennuspaketti

Sisältää 2 ohjelmaa jakson ajaksi, mitä muokataan tarpeen mukaan.

Ohjelmat laaditaan yksilöllisesti tavoitekartoituksen ja toiveiden perusteella. Ohjelmat sovitetaan aina myös asiakkaan elämäntilanteen mukaan, jotta treenisi todella istuu arkeesi ja onnistut.

Koko valmennuksen ajaksi whatsapp- ja sähköpostituki.

Paketin hinta: 159€/ kuukausi


6 kk valmennuspaketti

Sisältää 3 ohjelmaa, mitä muokataan tarpeen mukaan.

Ohjelmat laaditaan yksilöllisesti tavoitekartoituksen ja toiveiden perusteella. Ohjelmat sovitetaan aina myös asiakkaan elämäntilanteen mukaan, jotta treenisi todella istuu arkeesi ja onnistut.

Koko valmennuksen ajaksi whatsapp- ja sähköpostituki.

Paketin hinta: 149€/ kuukausi


Ohjauspaketit

3X saliohjaus 165€
5x saliohjaus 250€

Lisäohjauksia voit ostaa lisäksi valmennuspaketteihin tarvittaessa.


Yhteistyössä Kuntosali Linja


Räätälöinti tarpeiden mukaan

Yllä olevien vaihtoehtojen lisäksi voimme räätälöidä sinulle paketin kattamaan omat henkilökohtaiset tarpeesi. Saatavissa on myös harjoitusohjelmat kotiin, mikäli salille ei ole mahdollista lähteä. Olemme tehneet asiakkaiden kanssa myös ohjelmia, jotka sisältävät harjoittelua kotona ja salilla elämäntilanteeseen sopivasti.

Rikulla jämäkkä ote tekemiseen, jossa otettiin huomioon asiakkaan ongelmakohdat hienosti.” NIKLAS, 34V.

”Säännöllinen tuki, apu ja ohjeet auttoivat minua pudottamaan painoa ja nostamaan kuntoa. Riku huomioi elämäntilanteen harjoituksissa sekä ruokavaliossa ja motivoi saavuttamaan tavoitteet. Suosittelen lämpimästi!” HETA, 38V.


Varaa soittoaika ilmaiseen konsultaatioon tai tilaa valmennuspalveluitamme!

Voit myös soittaa meille – puhelinumeromme löydät yhteystieto-sivultamme.