Nuorten urheilijoiden rasitus- tai kuormitusperäiset tuki- ja liikuntaelinvaivat ovat olleet viime vuosina kasvussa. Syynä on usein liiallinen harjoittelu tai liiallinen kokonaiskuormitus; opiskelun, lajiharjoittelun, fysiikkaharjoittelun ja riittämättömän levon yhteisvaikutus. Syy on…
Leikkauksen jälkeinen fysioterapia (fysioterapian ja fysiikkavalmennuksen yhdistelmä) - vakuutusyhtiön maksusitoumus fysioterapiaan, voinko käyttää sen Voimakas Oy:ssä? Heti lyhyt ja ytimekäs vastaus jälkimmäiseen kysymykseen, eli kyllä ehdottomasti voit tulla vakuutusyhtiön maksusitoumuksella…
Kirjoitin aikaisemmin, miksi harjoitusohjelma on hyvä idea. Ennen harjoitusohjelman suunnittelua olisi kuitenkin hyvä määrittää kuntoilijan tai urheilijan lähtötaso tai alkutaso, johon kuntosaliohjelmankin pitäisi perustua. Lähtötason määrittäminen on yhtä tärkeää, oli…
Nykypäivänä netti ja sosiaalinen media on pullollaan erilaisia hyvinvointiin tai fitness-konseptiin liittyviä palveluntarjoajia tai ns. some-vaikuttajia. Tarjolla on erilaisia harjoitusohjelmia tai valmennuksia ja tarjonta on hyvin laajaa. Todella paljon on…
Oletko miettinyt kuntosaliharjoittelun aloittamista mutta et oikein tiedä, että minkälaisia liikkeitä siellä pitäisi tehdä? Tai olet ehkä käynyt jo jonkin aikaa kuntosalilla ja kuntosalilla ollessa olet tehnyt vähän sitä sun…